[...] na drązku do klaty 3x maxx - Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x - wiosłowanie sztangą 3x - wiosłowanie hantelkami 3x - martwy ciąg 4x biceps i triceps chcę zrobić w super seriach ale nie mam na to pomysłu więc proszę o jakiś dobry trening PIĄTEK NOGI: - przysiady ze sztangą 4x - wyprosty siedząc 4x - wyprosty leżąc 4x wspięcia [...]
[...] poszła do góry i już nie jest tak atrakcyjne. Na ostatnim cyklu brałem Olimpa Protein System 80, słodkawe, ale znośne. No i teraz nie bardzo wiem na co się zdecydować. Słyszałem, że Łowikcie jest dobre smakowo i skład jest całkiem dobry - tylko, że są wiaderka po 1800g, a w razie W to nie bardzo będzie co z tym zrobić. Co możecie jeszcze polecić?
Witam.Mam pewien problem mianowicie taki że od jakiegoś czasu pojawiły na moim penisie małe przypominające potowki kropki.Nie bolą,nie swędzą ani nic z tych rzeczy.Zawodowo gram w koszykówkę już prawie 9lat,i pomyślałem sobie że to może być to,ale z czasem zrobiło ich się coraz więcej.Co w takim razie mam zrobić???
[...] tydzień, jak urozmaicić tą dietę pod kątem siłowni? Dotychczas codziennie dodatkowo jadłem udko z kurczaka, jajecznice z 3-4 jajek i twaróg półtłusty 2 razy w tygodniu. Jak zrobić to lepiej? Śniadania i kolacje mogę mieć z dwóch porcji. Dziękuję z góry za pomocne wypowiedzi. /SFD/Images/2015/12/12/3a61284eed3e44269f2eed251d988e3e.jpg Zmieniony [...]
[...] dzień od 2 tyg). Chodzi o to, że biorąc w ten sposób wyszłyby 63 zastrzyki w cyklu trwającym 42 dni(ZGROZO). Wiem jak bardzo jest to kłopotliwe i zastanawia mnie czy mógłbym zrobić tak, że codziennie robiłbym mieszany strzał z jednej ampuły propa 5% i jednej ampuły supry. Zredukowałoby to ilość strzałów do 42 na cały cykl. Co o tym myślicie? [...]
[...] ogólną morfologie i tylko MO wyszło źle (nie wiem co to jest może ktoś wyjaśni) MO% 12,2 norma <6 MO 1,1 norma <0,6 chciał bym wejść na nowa bombę gdzieś najpóźniej od Października (chociaż mam chęć już) co radzicie dalej odblokowywać czy wejść na bombę (należało zrobić mostek ale teraz to po jabłkach) może powtórzyć badania gdzieś za tydzień?
[...] co post to inna opinia :) Na siłowni trenowałem od 15 do 18 roku życia, później miałem przerwę 3 lata. Skutki uboczne i ryzyko dopingu znam :) Liczę że dostanę jakieś sensowne rady. Jakie badania zrobić Przed? Po? Jakie środki na pierwszy cykl? Dużo czytałem o Metanabol i Deca-durabolin w tabletkach - jakie są wasze opinie? co byście polecili ?
No to tak, wstaje gdzies ok 9.30 i jem śniadanie..... są to: platki owsiane, mleko oraz czasem jakis owoc. Potem ide zrobic co nie co w pewnym miejscu, aby czuc sie lezejszy(chyba wiecie o co chodzi), ale to nie w tym problem. Otoz o 11.00 mam trening i o to moje pytanko: Czy te sniadanie(pł.owsiane, mleko, owoc) jest dobrym posilkiem [...]
[...] a ostatnio mam juz kilka dni we wtorek robilem plecy, do wczoraj jeszcze czułem i może ktoś jeszcze powie, jak to jest, pompę jako taką mam, zakwasy kilka dni, żywię się nie najgorzej a tak cienko z przyrostami, od czego to zalezy??? co tu zrobić?:P, regeneracja jako tako z 8h na dobę śpię Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2009-04-20 15:19:24
Jechalem teraz panowie taki cykl meta 1-8 30/40mg ed (1-4 30mg & 5-8 40mg) Wszystko blyo ladnie gdyby nie fakt ze metke zle obliczylem i troche braklo, ale wczesniej to skminilem wiec zamowilem u dila jeszcze 100 metki, przelew zrobilem mialo mi dojsc przesylka ;) Bylem po 7tygodniu, metki mi braklo na dokonczenie cyklu czyli na 8tydzien. Przelew [...]
Witam. Miałem zrobić mój 3 cykl na PP 100% , mono ale niestety bede musial zmienic na cos innego . Co byście polecali rowniez dobrego do mono ? mysle nad VPX NO Shotgun co myslicie o tym produkcie ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ,,, Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 175 Cel cyklu: Masa Mięśniowa stosowane już wcześniej [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:90.5 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:123 -udo:59/60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:okolo 3lata 6. DIETA:jest -białko:2-3 roznie -węglowodany: okolo 4 roznie czasem wiecej pojem hehe -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare ich bylo oma 1-8 250 c3d metke podjadlem i cos tam jeszcze malego [...]
[...] szybko przybierać na masie a tego nie chciałem gdyż trenuje sporty walki a chciałem zostać w danej wadzę a teścia brałem jako regenerację. Z tego co wiem trzeba teraz zrobić odblokowanie, został mi jeszcze jeden strzał. Pytanie do doświadczonych użytkowników. Kiedy zacząć odblok i które Clomid? Nolvadex? HCG? Jeśli chodzi o stan poczucia [...]
[...] chciałbym zasięgnąć waszej rady w kwestii diety. Chciałbym nabrać mięśni, ale ważny dla mnie jest też "kaloryfer"(jako że niedługo wakacje), a z tego co słyszałem nie da się zrobić masy bez chociażby małego obrastania w tłuszcz. Kilka tygodni temu zacząłem spalać tłuszcz i zszedłem z 74kg(zdjecie 1) do 69kg i nie wiem czy powinienem jeszcze [...]
[...] łącznie około 60 pół-powtórzeń co trening. Czy robię coś źlę? Dodam, że dodatkowo biegam (5x w tyg + dieta, schudłem z 94 na 86 przy 186cm w 2miesiące). Jak schudnę do 82 to chcę skończyć dietę białkową i więcej węgli, ogólnie z 1500kcal na 2500, tylko na utrzymanie wagi. Co mam zrobić aby osiągnąć ten cel 15 podciągnąć w jak najkrótszym czasie?
Siemka. Ćwiczę od roku teraz idzie jesień i chciałem coś masy zrobić. Waże 58kg wzrost 170cm i jeszcze BF jakby było potrzebne to 9%. W SDW był wzór i policzyłem CPM 2445 co po dodaniu 20% daje 2940 kcal. Z tego : B : 145g (2,5g na kg m-c) T : 81g - 734 kcal W : 406g - 1624 kcal (7g na kg m-c) Niewiem czy to nie zadużo w-w bo w większości postów [...]
[...] miałam chyba 3 od poczatku a cheat meale około 15. Robilam je co tydzień zazwyczaj. 27 mam urodziny i 26 chce zamówić pizzę i zjeść ja z rodzina. Natomiast 27 chce sobie zrobić cheat day, zjeść wtedy naleśniki, chałke, jakąś czekoladę i troge nutelli albo innego kremu. Moje pytanie brzmi Czy nie powinna robić cheata 2 dni pod rząd? W sumie w [...]
Proponuje zrobic "podsumowanie" deki czyli maly poradnik jak byc bardziej pewnym przy jej zakupie np jaka jest najrzadziej podrabiana (hm holenderska?) z jaka zawartoscia najrzadziej zdarzaja sie podroby (moze 2ml o stezenie 100mg/1ml?) oraz "znaki szczegolne" po ktorych mozna poznac i trzeba szukac czyli wszelkie numery, naklejki, hologramy, [...]
[...] propa i wina Tak wygladał cykl 1-8 prop 140 mg eod Axio 2-8 wintrol 50 mg eod zambon wbiłem w sumie 40 ml propa i 21 strzałów wina Mam 24 tabletki clomidy i 30 nolvy jaki zrobić mix na odblok i kiedy go zaczac + kupiłem odzywki kiedy zacząć brać horse power ActivLab Caffeine Power 60 kaps THERMAL PRO REVOLUTION SAN Attitude 120 caps omega 3 [...]
[...] Myślałem o tym żeby jakieś 6 tygodni wejść na lekki plus z kcal, a potem zacząć redukować z t3, winem albo trenem, najbliżej mi do 6 tygodni z t3 1. Jakie badania zrobić? (do tej pory nie robiłem żadnych) 2. Co z tej trójki (wino, t3, tren) polecacie 3. Co wyszłoby najekonomiczniej Proszę o pomoc, może jakieś inne pomysły. [...]
